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■料理の簡略説明 オクラと納豆、とろろに含まれる「ねばねば」の正体=「ムチン」は、たんぱく質の吸収を助けてくれるスゴイ栄養素です。食事の栄養を効率良く吸収させるため、疲れたり弱った体の回復力を高めてくれます。食欲のない夏にもぜひどうぞ。
■材料(4人分) ごはん:4杯分 オクラ:5〜6本 納豆(ひきわりか小粒):3パック 山芋:1/2本〜1本 ※納豆パックに調味料が付いていない場合は、しょうゆやめんつゆなどを適宜使用
■調理方法
■料理のポイント
■利用食材リンク