いり豆腐のレシピ

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■「いり豆腐」
いり豆腐
※写真は、イメージ画像です。

■料理の簡略説明
優しいお味がなんとも落ち着くこの料理。
まさに家庭料理とはこのことですね。
胃腸にも優しく、良質なたんぱく質を豊富に含むこの食材は、今や日本が誇る健康食品です。

■材料(4人分)
木綿豆腐: 1丁
しいたけ: 中2枚
糸こんにゃく: 120g
にんじん: 5p
ごま: 大さじ1


水: 50t
だし: 小さじ1
しょうゆ: 大さじ2
みりん: 大さじ2
酒: 大さじ1/2
砂糖: 小さじ1

■調理方法

1)しいたけは軸を取り細切りにする。にんじんは繊維に沿って千切りにしておく。
糸こんにゃくは食べやすい大きさに切っておく。
皿にしいたけ、にんじん、こんにゃくを入れレンジで3分程加熱する。
2) 鍋に水気切った豆腐を手で細かくしながら入れ、火にかける。
汁気がなくなったら1)の加熱した野菜とA)を加え、木ベラで混ぜながら汁気がなくなるまで炒りつける。